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岁岁 v2.4
更新:2023-04-11 07:00:12
语言:简体中文
类别:生活服务
版本:v2.4
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岁岁app是一款情绪记录分享软件。用户可以在岁岁app记录当下心情,同时岁岁app还提供专项情绪练习、情绪成因报表、树洞分享烦恼等功能,是你的解忧助手。

软件介绍

岁岁app是一款能帮你记录情绪的工具,岁岁app帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因,并通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪,并且做到不被情绪左右。

为避免用户陷入负面情绪的死循环中,岁岁app为大家提供一个心情治愈的流程,识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱,结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

岁岁

功能介绍

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后,岁岁app会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情报表】

在记录一定次数心情后,岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系,岁岁app为你准备了数个吐槽树洞,如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖,没关系,到树洞来吐槽听听大家的响应,或是看看别人的经历,从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

【个人星球】

除了以上功能,岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间,在这里你可以写小日记来记录更多心路历程,将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走,把对未来的期许埋入时间胶囊中,与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

更新日志

版本描述:

-解忧馆刷新时间缩短,快去传递你的温暖吧
-解忧馆支持回信,感谢那些帮助你的人
-过去的日记支持修改,那天没说完的话今天补上吧
-修复已知bug

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