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软件特色

　　1.根据一年的24节气和你的中医体质信息，你可以知道当下季节最适宜的食。。

　　2.为您推荐哪些食材你吃会更健康，哪些食材你不能吃。

　　3.从水果到蔬菜，生鲜到五谷，还有早中晚餐，让你以后不会为吃什么再发愁。

吃出健康依据

　　《中医体质分类与判定》是我国第一部由国家指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

　　该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。在合理的饮食指引和生活建议下，可以在30-90天的时间内明显改善你的身体不良状态，获得更健康的身体状况。

健康小常识

　　1.宝宝感冒怎么吃

　　宝宝感冒一般都是病毒感染引起的，少数为细菌感染。感冒初期应该如何调理呢？吃出健康网为大家介绍四款营养调理餐。分别是豆腐葱花汤、百合芦笋汤、薄荷牛蒡子粥和清热荷叶粥。

　　2.常吃油炸食品易伤肝

　　提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。吃出健康网提醒爱美的MM和童鞋们可要少吃哦！

　　3.身体健康从心态健康开始

　　健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体。我们然从吃出健康开始，但现代人的生活压力大，健康的前提之一就是心态良好，保持心理健康，即从精神状态上达到青春永驻，真正的全面健康。

　　4.健康饮食中的“身土不二”

　　身土不二是日本食养运动的一个口号，意思是说“进食本地生产的应节食物和传统食品有益身体”，由日本大正时代的“食养会”创作，这对我们提偿的吃出健康有所启示。国人常说的“水土不服”，与“身土不二”是反意词。1907年，日本陆军药剂监石冢左玄作为“食养会”会长以以食养生的理论开展活动，他提倡“以基本食物来养生”。当时的日本国内曾有人认为“白面包会可导致亡国”。石冢左玄认为，人应当多进食身处的土地生产的和应节的食物。

　　5.初春喝碗芥菜红薯粥

　　芥菜，又名雪里蕻。茎叶脆嫩，口味清香。含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。另外，芥菜还有提神醒脑，解毒消肿之功，有开胃消食的作用。

　　成龙每天出汗保持活力——适量运动不可少

　　成龙的健康心得是：“坚持运动，每日出汗时保持健康活力的原则。”我们提醒您适量运动是保持健康的重要条件。

　　6.细粮粗粮食品搭配吃出健康

　　最新研究发现，喜欢吃碳水化合物的老人比少吃的人，更易罹患轻度的认知障碍，也就是失智症（痴呆）的前兆。吃出健康网提醒您：老人饮食要多样化，多吃点粗粮、水果和蔬菜以及优质蛋白。

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